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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C7 h. i4 z4 K( H7 b- b* u$ ?
热量：66cal/一磅2 k5 |% s$ _+ H. q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. ~8 x' t& |2 B6 m9 U, }4 K
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# F7 S1 S5 w% D+ y' T
热量：19cal/半碗
: C6 T8 \, [9 i9 w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% r. k% H+ u1 e3 F( j 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' G- i. E- }. Z0 t& P
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土豆：水煮土豆最安全- x" B8 w. d P" c+ v4 m t/ f
热量：145cal/一个大薯
2 R1 {, ~ x3 c6 J7 Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" A2 ~0 q) w/ ?0 m, y/ b
4 Z7 m3 x$ F1 u# v4 H' E9 S 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" s: \; G) y/ R3 F5 l" q, g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 Y8 _+ J- p3 Q" `: e9 e$ V' V" L4 T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54