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【08.06.09】可以瘦身的食物7 D6 v+ g2 ?) T
1 水果
* [5 ]- {9 r- _1 W苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
- h4 D& }4 V* O: F! z( c4 P$ \! v5 p, J+ x. ^
2 蔬菜! p/ v4 i' p) p. T
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
" e# C f# T6 a2 u0 k
, o! g' w5 q ]9 ?3凉菜
3 @3 m x. u' S5 W凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片* U/ c3 S$ ^" F, y! K; B# q
' B- m! C' o# n1 C+ C4 P0 ^( O
4炒菜- t' G8 z: A4 V$ O9 [- X$ {
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
9 T. C: t8 ~) t1 b% l
5 L7 I$ c' v7 X4 I5汤! r% o6 o/ k/ ]2 J; R0 o# J8 d5 @
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤6 s! q- n, ]! h9 u ]
% m4 M g8 w7 E# J/ U. _6粥/ P9 E9 C2 x8 U( d4 k! G: {# i
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
) T, x' m! ]9 k
- H2 j# W7 u/ y9 E h7 l7去脂的食物
* D( z5 ?( X* {9 X2 c+ I冻豆腐 木瓜 绿豆芽
8 G. [! f' Y, o: Y4 a4 {6 T# W/ J( j! z- _
8瘦腿的食物: V# U/ Z+ k' g5 [& h, N2 D
海苔 香蕉 红豆 木瓜
# H1 X" w7 q7 T) A- t/ b1 c* v0 g. \/ I$ `: W
9禁吃% c6 j. `1 c$ p4 \( Q$ t
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
& J6 Z. w+ K$ c8 f! R4 y D8 J/ a/ D) H# z, e1 I7 I8 i
PS; 以上这些是我以前收集的
9 x8 ^5 X3 n" h4 k+ E K夏天来了希望对想有好身材的妹妹
4 L, Z1 \; c' K3 N: f有所帮助
& i7 c; s4 \% _# ~9 W# m* B$ b6 s柠檬是样好东西 9 J& M7 N j% {7 W: v$ | D
夏天我一直用它放在绿茶中喝6 x. m# h8 z0 N
效果不错& Q& r* K! O4 O0 _( Z1 l
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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