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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
5 v! u2 G* h8 v9 e# ]! F作用：补心血，健脾胃。7 \' ?, R# P' o8 T5 ^
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。' f, @1 S* M! {" s3 j) M0 N
3 \' e. R' _# W2 J; P0 G2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
$ i. R% @& D# Y4 [! V: u) p作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。4 i4 ~4 M2 D% r3 \) ?% ]% c
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。8 g& u0 ~' v9 M$ a' s0 }6 @# p5 i
( E- ]9 Q% \) ~6 ~7 z; D( x* \3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
0 o: u6 y1 ~2 I2 w1 F' L' C4 e作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
5 L Y/ L: p/ S: o4 K功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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6 S! h% D6 a% {" j6 }6 f/ O4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。8 S: l4 G; i$ J
作用：生津清润、清热化痰。
8 R% F* ]# n( J Q功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。, y+ b+ N: q5 i7 X% T; i8 k3 \- H; }
* ~5 b) Z" E, l8 W5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。$ R- r! F+ Q9 U4 p$ f1 O" V
作用：养血和血，润肠通便。
/ Q2 s0 U" X u, y6 P4 t功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。- p0 h2 I3 @, L7 z4 j
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
1 a ]- h# c i作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
$ T! ^# _3 J' A# `功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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+ T( T; b5 n& W0 ?8 n& `8 D& o* e% Z7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。3 j) a7 B% c# [2 i; S4 |) j8 W
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。) [- j! B2 m1 z% [
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 