【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ z9 P6 t7 @* \* M) V* N# _3 D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 `& |7 u8 u& D' }* [  I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% U5 A1 `; V5 R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
6 O. Q5 B9 ~1 d! B4 N9 T
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
: {# O; c! [1 P3 x, q7 y' a
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
" b; ^0 {7 C0 B  E; n4 E0 Z! o6 ?
+ S& D- n. M3 J( b8 D0 o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! z( K2 d8 S8 ~    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
( n( v, `( a6 P
& `! Z2 [* X1 P* L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
, x+ n+ C1 ~: v6 ?: Z' A# u
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
0 j. B( h$ Y: n" X$ t9 P7 ?
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
4 E" i) ~1 p: f, u. Y/ d
& \  L# N+ E; p( P1 I* `* X& }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
( f: s) F9 ^5 i- ~: {
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
6 M; [% B6 f: t3 K; u* |
7 }5 ~2 K7 j* K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
' u* I0 d9 K1 s! ^, f% ~" u% V


6 A! q* F4 z1 w, U5 s  n

放羊的胭脂

三、药物预防 5 r1 j, N8 M  j/ z' `    (一)成人 & i; e# ^3 i3 m, t/ x# t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . ]$ e' e6 X  c# [  n! d 1 T' c1 D+ v0 {1 a9 N3 ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 s% R$ z# h9 P/ o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 A; Z/ e/ R; i& Q% y& y 2 G  r, R  N$ u4 w- k1 p+ x8 x: @& P    功能：解毒清热 ' ?; G3 H: l* j" O7 k" S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 h0 ~: q- [, d : l8 ]0 f8 R/ O- ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 |  C7 w" l7 a0 A( c# L! t    功能：清热宣肺 0 u1 I. O4 g% J) }/ s7 [) D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 t0 I# M. |. p9 q, g8 S' y : e" J* P! y+ Z3 r3 G- h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # u, {3 ?6 `$ w. O- a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : r9 {% Q& k* o8 `1 W# t    功能：健脾化湿 : {2 Y4 _; U& j - D, s. D$ C3 d" T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 m7 B' h4 g& e5 B     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / O7 |9 Q5 y3 N* j0 j/ o4 ? + I$ D+ S% w. \* b7 W+ B/ K3 L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * s) _1 d; L$ @8 d6 R(二)儿童 6 q8 x0 v- M4 \0 x/ M8 n1 C* Y 4 B6 I# f. R" h  V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 0 F% [% j. K! S& g4 z- j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   X$ f( i' e/ t3 O1 U# M! X, Z , I5 Q2 H- j( l0 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * W; s2 w& u, N

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
. L  u+ c8 p( y% ]1 u" R5 Z- Q, W
% b% K% H1 F. c4 v6 N$ x" z' {' H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
6 B7 A' g6 F: E4 S- r+ ~) A) h
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
6 _) J' h# \( s# `$ ]
: }; R4 T2 w+ r5 `. Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
7 L1 B4 R/ c9 |
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
; c/ F2 |( e- [' O* M
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
' }6 X  m7 g4 Z5 k( b
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

0 }, \/ w5 ~- ]$ M    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! e3 ^( m& q  L% j. J9 v& q, E觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~