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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 b' [) ?6 e0 M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% T: z8 h% j+ Q0 \, w G* |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" Z6 H9 ], m$ ^0 ]# k 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 f, M6 b( l* n) ?" p+ f: W! ]
(3)海带可降低血脂
- v$ u; ^" K# A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ m0 |3 h: t: `& O3 C(4)豆制品促进脂肪代谢 2 ~/ J! D! k$ u% N. r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ \6 H; r5 Q# O) w2 O8 C* Y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 |+ @0 z' ? n; F7 u
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 e5 P9 d$ w* b! i/ P+ u( V) Y8 [" ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢 " o6 H: ~& o8 a3 M7 t6 f% W! d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: W/ m' }/ g/ {6 J) O; ~4 D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 i4 c# H; H1 K1 {2 f8 \3 z/ c ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* n- J5 S9 S. x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 j4 Z4 ^* O* S$ b8 @0 e1 T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! F# U) W3 s1 e- E7 D% a (9)洋葱降低血压( I' w' P7 B+ l8 ], N0 Z% g* f. D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 V2 |0 q6 j6 A+ B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ O8 T8 T; j( }+ v) N. X8 h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 M: s( @6 B! V! ~, ^8 n9 |: z& G
(11)大蒜减少血中胆固醇
, a% Z- v" O- ~; n" }! F9 O' D 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( A9 A' ~- l c4 U E
. [8 i$ ^+ M. J) D7 G X; ^ n) l另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜