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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 v3 j" x5 Y5 T3 I+ T; Z: G
3 S0 M5 f- ?* I# q* i l1 c+ s7 r为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; u) ~7 }7 N0 I, Y+ \ （1）吹气球; z% n2 x$ x3 B8 Y: ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- L3 f2 z h5 A+ x- `6 U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ; ~) A% _$ Z& F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 e) _3 c, o% c, K3 G8 y. N6 }5 ~
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 M4 T2 k1 U+ s# Z
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（3）吃纳豆
4 y I' y1 \: y' k2 {& q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! I7 P+ o* l; c' l6 J3 t
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
1 b6 ^4 S/ q/ n- C: j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 d5 b2 _9 @2 G8 J- j0 N7 C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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2 m" r4 Y- z, ~- e) S(5)喝酸奶
+ d% U: u$ a4 a, T! h4 R4 K7 v4 z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 y x: r R4 D6 L- [3 h% O/ a
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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" ^4 M8 Q1 A8 J( ^(6)服用维生素 5 ?3 ^, m$ H4 c* U4 `0 N; C
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 N8 k& r0 x' W2 Y4 X 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 G; q; E r) V$ u$ O5 t/ n
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(7)补充胶原蛋白
; A) i) S. p! e) j+ e) P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' v9 B9 P4 Z, }* F
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
