听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。' t. X) Z" f# W# T1 u5 P$ V
) c6 @/ B: T" D' Y+ u) m/ o+ M
具体方法如下： ! H4 C' Q8 M! V, ^7 L " _$ E6 A! T) n% a 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; A4 K: b j$ M2 Y o
5 a: {% c" h o/ s: W 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; $ z9 X( @: P% x1 {! v7 p5 R " f( M4 V6 J4 j0 v7 Z 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; : e/ h6 }2 _8 O2 Z7 }: `
/ k7 n8 p; p3 E7 Y1 ^+ u" L L 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 ; g) H- V# T0 R- q/ s7 `" A) [' X
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡