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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 B' n" ~/ S! u6 o. X/ f
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1.紫菜 9 U! i( i: I; I1 d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + Y& O ]3 P( c% @0 x
2.香蕉
7 p7 C: X/ u& V* e' c# J" L3 S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* B3 M: Y, ]0 B3.苹果
0 j, N( g0 ]0 D9 k& V$ ]1 m苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; b7 ^* h9 B# A7 {4.木瓜
0 R9 J8 I, E" U% w% l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 K! q, g5 V) I' a9 \
5.西瓜
# l) W4 o s% W9 m5 }5 v西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 U ?8 [6 h8 Z: b
6.西柚
% m" n5 ]" B! ^. Q T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * E/ O% a2 \2 }( e& g% @" `
7.菠菜
7 w+ B( g3 J, H8 o5 Z& E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' `( j! s+ ~) y; z8.西芹 / f, }: p; N7 c# s! d$ l+ R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + g# X( K0 Y6 h
9.奇异果 ' m2 ?7 U5 D1 _4 ~
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
0 h* G' s2 n# B% x2 T, W" B H( n3 V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 i- C! e! I h5 r5 @
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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